早朝から青空が広がる日が多くなり、山でも安定した天候になってきましたが、風がない日は蒸し暑く、脱水症状や熱中症を防ぐためには、水分を多くとることが必要です。それと、塩分補給も重要です。/写真=11日午前5時04分・ランド線、堀江